水分を多く飲みなさい。減塩しなさい。
そして世にあふれかえる甘味料たっぷり食品。
このトライアングルが国民の病気を増やしてるのではないか？
予防・栄養学を学ぶと、減塩はやってはいけないことだと確信を持てます。
その根拠をお話していきたいと思います。
まずは西洋医学側がなぜ減塩を推奨しているのか？それを把握しないといけません。戦後1954年にGHQが「高血圧は塩の摂り過ぎが原因である」と結論付け。さらに20年後、1972年にこれまたアメリカ人の研究者が「ネズミの実験で塩が高血圧の原因である」という論文を発表。そして、胃がんの原因が塩分の取りすぎである。これが西洋医学の言...
現代の日本人は死生観が幼すぎるので、これから先ずっと安楽死は認められないことでしょう。
ですので、健康寿命を心がけることが大切です。
僕は30代に入ってから、健康に関する情報をリサーチするようになって、予防・栄養・医学の知識が高まりました。最低限知っておくべき健康に関する情報は色々ネタを持っているのですが、今回は筋トレの重要性を要約しします。
筋トレの重要性に関しは本の要約チャンネルとかで散々分かりやすくまとめられていますが、小難しい理論は抜きにして、本質思考からの単純思考で究極的に要約してみたいと思います。
「あなたが筋トレを始めた理由は何でしょうか？」
健康と...
まずはペットボトルの水の短所から。ゴミ・高い・重いの３拍子。
＜ペットボトルの水はデメリットが多い＞
・ペットボトルはプラゴミが大量に発生する。
・水道の1000倍のコスト高（水道水は500ミリリットル0.1円）
・ペットボトル水が生活の一部になっていると買い物時に重い！
・水に防腐剤は入っていないが、容器内側に薬品が練り込んである
もちろん水道水も不自然でパーフェクトではない。
が、蛇口をひねるだけで水が出るありがたみを考慮すればそれは当たり前。
＜水道水のデメリット＞
・古い建物で古い給水管の場合は水が汚染される
・塩素消毒されているから安全とも言えるが...
▽１、肉体労働から開放されて体力・身体能力が大きく弱まった
▽２、心身一如という重要ワード（体力と精神は表裏一体）
▽３、身体を鍛えると恐れがなくなる
▽４、日本人弱体化は砂糖の過剰摂取も要因の一つ
▽５、せめて自分だけでも精神を弱めないためにはどうしたらよいか
▽６、最後にちょっとした余談ですが
肉体労働から開放されて体力・身体能力が大きく弱まった
機械化が進んでいなかった時代は、米が現代のお金同様の価値で過酷な重労働でお米が作られていた。米粒は最後の一粒までちゃんと食べましょう。昔はものすごい苦労して作ったごはんを残すなんて考えられなかったでしょう。70年前くらい...
▽精神的にもろい人によくある特徴
▽精神的なもろさの根本は健康からきている
▽アレルギーや鬱の症状緩和の流れ
▽身心一如（しんじんいちにょ）を知る
精神的にもろい人によくある特徴
・不健康（アレルギー体質、35℃台の低体温、朝が弱すぎる）
・穏やかに生きすぎ（ラクをしすぎても自律神経が偏って気迫がなくなる）
・HSPさん達（他人の言動をオーバーに受け取るので鬱になりやすい）
・自我が弱くて、他人に合わせて遠慮ばかりしている（他人の目を気にしすぎ）
・情報や能力不足で自分に自信がまったくない（集中力が数分しか続かない）
・甘いものが好き（快楽系の欲求にはめっぽう弱い）...
ミトコンドリアを元気にする栄養素とは？【栄養チャンネル信長】
https://www.youtube.com/watch?v=Io9Bsbof6H4
医者が学ばない栄養学についてとことん研究している信長さんのチャンネル。
予防医学が行き渡ると多くの医者は不要となる。だから医者は栄養学や予防医学を嫌うという現実がある。今回はガンの要因とされる「ミトコンドリア障害」にならない為の必要な栄養素を学びましょう。
▽ガンが喜んで勢いづく環境は極限環境
▽ミトコンドリアを元気にする栄養素
▽ミネラルのマグネシウムの重要性について
▽ミネラルのセレンも要チェック
▽ビタミンB1...
免疫学の世界的権威である安保徹先生。
非常に素晴らしい内容でしたので、動画でお話されていた内容を記事ベースでまとめました。
国の制度が透析患者を作っているという限りなく真実であろうお話
医学が発達しているのに透析患者が激増している。
それは、腎不全や腎炎が「起こる原因」を医者は知ろうとしないから。
大きな原因は血流である。
過酷な生き方をしている人たちは血流が悪いから腎臓が正しく機能しなくなる。
透析患者に話を聞くと、ハードな労働や強い悩みを抱えている人ばかりだった。
腎機能が低下している人が病院へ行くと、
症状的にむくみが出て、タンパク源が出ていることか...
免疫学の世界的権威である安保徹先生。
非常に素晴らしい内容でしたので、動画でお話されていた内容を記事ベースでまとめました。
▽最初のキーワードは自律神経（交感神経と副交感神経について）
▽次のキーワードは白血球（顆粒球とリンパ球）
▽次のキーワードは体温
▽「温める」と「冷やす」に関する気づき
▽人間の２つのエネルギーの作り方
最初のキーワードは自律神経（交感神経と副交感神経について）
※交感神経は緊張モード、副交感神経はリラックスモードという認識で読むと分かりやすい。
病気の７割は肉体的に無理が続く人、心配事でストレスがある人
残りの３割は副交感神経の偏りがあ...
▽目が疲れる理由① 近いものを見ると目が緊張する
▽目が疲れる理由② ピントを合わせると目が緊張する
▽目が疲れる理由③ ブルーライトなどの光は目の負担になる
▽目が休まる、目に優しい行動とは
▽集中力のある人はより眼精疲労になりやすい
ずっとまぶたが重い感じがする。すぐに目が疲れる。
このような症状は眼精疲労（がんせいひろう）といいます。
今回は目が疲れる理論を知り、対処法を述べます。
眼精疲労で検索をすると、「目の周りのマッサージ」や「オススメの目薬」といった情報が出てきますが、それでは眼精疲労は治りません。
パソコン、スマホ、テレビなどを長時間見ていると...
ミネラルの抜けた白い砂糖が一番供給されている病んだ社会。その結果、糖に関係する病が社会に蔓延しています。砂糖に関する知識は健康的に生きていく上で重要です。
▽市場に一番多く出回っている白砂糖は問題外
▽カラメル色素で色を付けている茶色い砂糖は買わないように
▽ミネラルが含んでいるオススメの質の良い砂糖
▽「オリゴ糖」目当てで、てんさい糖を選択する価値あり！
市場に一番多く出回っている白砂糖は問題外
白砂糖は上白糖、グラニュー糖、三温糖などのことを指す用語です。
すでに常識となっている情報ですが、精製された白砂糖は栄養が排除された、ただの甘い粉。
しかし、質の良い...
M2NETは日本の広告クリエイター兼PHPエンジニア。合理主義で統計をもとに分析したがるキャラ。WEB制作はデザイン＋コーディング＋システム全般を平均的にこなし、動画制作にも精通。2006年頃からアフィリエイトで生活。フリーランスとして15年以上活動中。自然派ミニマリストの一面もある
食品添加物がなぜ入っているのか、何でできているのかを知ることは大切です。人間の身体は食べ物でできているから。
便利コンテンツとして野菜を長持ちさせる情報をまとめています。