慢性腰痛の根本原因と改善方法を解く!ストレットの重要性。寝具が悪いと腰痛は治らない

2022-05-26


前回は坐骨神経痛のテーマで、今回は多くの人が抱えている原因不明の慢性腰痛の改善方法を解きたいと思います。もちろん全てに人に効果がある方法ではないですが、原因が分からず慢性的なだるさと痛みを抱えている人は参考になるかと思います。 ズバリ!腰痛で一番メジャーな根本原因は「筋肉のコリの重症」です。 なので、根治するには我慢強く、粘り強くストレッチを続けるしかありません。 ストレッチとは筋肉を伸ばすことです。 筋肉は伸び縮みするのではなく、縮むことしかできません。 だから伸ばす行動をとらないと、筋肉が固まって、いずれ痛みを発するんです。 首・肩・腰の疲労感・痛みは、筋肉が固...

急激に変えようとするとその分副作用も大きい。体質改善は長期的思考がないと達成できない

2022-05-24


▽長期思考がないと理解できないこと「医学」 ▽長期思考がないと理解できないこと「投資」 ▽長期思考がないと理解できないこと「急激な変化は危険を伴う」 ▽長期思考がないと理解できないこと「自身の健康増進」 ▽不摂生していた頃の自身の体験 ▽免疫不全になる仕組みを理解すれば恐れは軽減する ▽パンチ・キックは生活習慣病だけでなく、鬱っ気も吹き飛ばす! 今回は健康と長期的思考に関するテーマです。 最後の方では間違いなく成功できるんじゃないかというビジネスモデルを一つ紹介します。 長期的思考がないと理解できないことがあります。 長期思考がないと理解できないこと「医学」...

食糧危機で健康になる発想。たった2つの食品で十分【籾殻付きの米が備蓄向き】

2022-04-27


この飽食の時代に食糧危機が迫っているという情報が一部で取り沙汰されています。 日経新聞も深刻さ増す食料危機、エネルギー高と共鳴。という見出しの記事があり、 ウクライナ危機は農産物の価格も高騰させた。 購買力の弱い新興国を直撃する食料高は長期化するリスクがある。 とありました。 現代ビジネスという情報サイトでは、 「食糧危機は中国から始まる」という見出しを見かけました。 中国では、すでに買い占め騒動が発生したり、ロックダウンをしている上海では肉が手に入らないという情報は各メディアが報じています。 原因としては、コロナとウクライナの問題として挙げられています。D...

意外と難しい散歩の習慣化。散歩を楽しむ方法の一例【健康・予防】

2022-04-06


晴れの日は、一日1時間ほど歩いています。途中にスーパーに立ち寄って、コーヒーと原材料が優秀な地元の和菓子を食べることもあります。食べて快楽を堪能した後、散歩の途中に公園があるので、懸垂・腕立て・スクワット、両足ジャンプをしてから、歩いて家路につきます。これは、日課になっているのでソフトマッチョです。 散歩を日常的に行っているので、毎日外の様子が目に入るわけですが、散歩してる人は非常に少ないなぁと感じます。大半はご高齢の方で、若い方がチラホラ走っています。健康意識が高い人は時間に余裕があるからなのでしょうか?貧乏暇なしとも言いますから。 若い間の20・30・40代に蓄積したも...

シニア世代の再就職を有利にする方法。60代・70代のハローワーク攻略法

2022-04-03


シニア世代 “再就職”の現実というニュース内の特集を動画で見ました。ハローワークには60代・70代の求職者が非常に多いとのことですが、10%くらいしか仕事が見つからないそうです。そこで、一つ仕事が見つかりやすくなる方法をご提案します。 厚生年金は14万ほどですが、国民年金だと5万程度で生活が困窮します。お金を全部おろして使い果たして、自己破産すれば生活保護を受給できますが、多くの真面目な日本人は、健康体で生活保護を受給することに抵抗を持つ方が多いです。 健康体でまだまだ動けるというなら、社会と繋がり持って貢献をしたいという気持ちは素晴らしいです。人は人の役に立っているという...

老人に肉を推奨するメディアを信じたら負け!糖・タンパク質・脂質の糖鎖が蓄積すると癌化する

2022-03-27


「高齢者こそたんぱく源を 肉と魚の食べ方。良質なたんぱく質で若々しく、肉食系長寿のススメ」 「肉を食べまくる老人」ほど幸せで長生きする理由」 「高齢者こそ「肉食」のススメ!目安は1日100グラムの肉食を!」 肉には高齢者の健康を維持する上で欠かせない栄養素が含まれています。 お肉を食べて、にっぽんの元気回復! たんぱく質が不足すると足腰の筋力が低下し、転倒によって骨折して寝たきりになってしまいます このように、やたらと老人に肉を推奨する政府とメディア。 近年は大腸がんが一番多いというのに。 たくさん食べたら運動して代謝しないと身体に蓄積して癌化します。 大...

精神が弱まって日本人が弱体化した理由【体力は精神力と表裏一体】

2022-03-02


10年以上前のことですが、本屋で 「日本人は「日本の精神」を忘れてしまっている」 「日本人の心はなぜ強かったのか」 といった精神論のタイトルを目にしたことがあります。 本の内容は確認していませんが、おそらく、日本人は本来の精神を取り戻さなければいけない!という情念が込めらているのでしょう。 そして今はというと本屋のチョイスも様変わりして、 「心と身体の正しい休め方」 「不安が吹き飛ぶ言葉」 「ストレスゼロの生き方」 といった、精神疾患にならないようにね。そんな、心が弱すぎる人に向けた本が多く並んでいるように感じます。需要に伴い、そういった内容に様変わりしていっ...

筋トレの重要性を究極的に要約しました!女性と高齢者こそ筋トレが必要

2022-02-10


現代の日本人は死生観が幼すぎるので、これから先ずっと安楽死は認められないことでしょう。 ですので、健康寿命を心がけることが大切です。 僕は30代に入ってから、健康に関する情報をリサーチするようになって、予防・栄養・医学の知識が高まりました。最低限知っておくべき健康に関する情報は色々ネタを持っているのですが、今回は筋トレの重要性を要約しします。 筋トレの重要性に関しは本の要約チャンネルとかで散々分かりやすくまとめられていますが、小難しい理論は抜きにして、本質思考からの単純思考で究極的に要約してみたいと思います。 「あなたが筋トレを始めた理由は何でしょうか?」 健康と...

2022年1月まん延防止策コロナ騒動続行!「権威に従順な多数派」or「権威を信用しないひねくれ者」

2022-01-26


▽1、まん延防止策ではなくPCR検査機と電子顕微鏡を壊した方が健全 ▽2、武漢で発生後にウイルス・予防学などを勉強して出た結論 ▽3、権威に従順な多数派と権威を信用しないひねくれ者 ▽4、風邪ウイルスに負けない身体・精神があれば全く気にならない ▽5、この先ずっと鎖国するならゼロコロナでいいけど… まん延防止策ではなくPCR検査機と電子顕微鏡を壊した方が健全 今年も始まっちゃいましたね。大規模な防止策。 予想してたので、やっぱりかといった感じです。 科学やテクノロジーの進歩というのも行き過ぎてはいけませんね。 感染者数とかいう、知らなくてもいいデータでテレビ前の方...

精神が弱まった日本人 肉体労働の開放後から能力低下が著しい~体力は精神力と表裏一体~

2021-12-30


▽1、肉体労働から開放されて体力・身体能力が大きく弱まった ▽2、心身一如という重要ワード(体力と精神は表裏一体) ▽3、身体を鍛えると恐れがなくなる ▽4、日本人弱体化は砂糖の過剰摂取も要因の一つ ▽5、せめて自分だけでも精神を弱めないためにはどうしたらよいか ▽6、最後にちょっとした余談ですが 肉体労働から開放されて体力・身体能力が大きく弱まった 機械化が進んでいなかった時代は、米が現代のお金同様の価値で過酷な重労働でお米が作られていた。米粒は最後の一粒までちゃんと食べましょう。昔はものすごい苦労して作ったごはんを残すなんて考えられなかったでしょう。70年前くらい...

精神的にもろい人はどうすれば良いですか?体力低下が精神を弱くして鬱や無気力になる

2020-10-30


▽精神的にもろい人によくある特徴 ▽精神的なもろさの根本は健康からきている ▽アレルギーや鬱の症状緩和の流れ ▽身心一如(しんじんいちにょ)を知る 精神的にもろい人によくある特徴 ・不健康(アレルギー体質、35℃台の低体温、朝が弱すぎる) ・穏やかに生きすぎ(ラクをしすぎても自律神経が偏って気迫がなくなる) ・HSPさん達(他人の言動をオーバーに受け取るので鬱になりやすい) ・自我が弱くて、他人に合わせて遠慮ばかりしている(他人の目を気にしすぎ) ・情報や能力不足で自分に自信がまったくない(集中力が数分しか続かない) ・甘いものが好き(快楽系の欲求にはめっぽう弱い)...

この記事がお役に立てましたら是非シェアのご協力お願いします。